Berufsbegleitendes Fasten
"Für den Einstieg in ein Erstfasten braucht man nicht mehr als
Neugier, etwas Mut und Lust am Entdecken."
Dr. Hellmut Lützner
Geeignet für
Interessenten,
die z.B.
- in ihrer gewohnten Umgebung bleiben möchten
- Kinder oder pflegebedürftige Personen versorgen
- keine Möglichkeit für eine Fastenreise haben
Ablauf der berufsbegleitenden Fastenwoche nach der Methode von Dr. Otto Buchinger und Dr. Hellmut Lützner
Berufsbegleitendes Fasten ist eine Möglichkeit, auch ohne Urlaub am Wohnort eine Fastenwoche durchzuführen. Der Einstieg in die Fastenzeit wird ein Wochenende sein. Somit hast Du die Möglichkeit, die Zeit der Umstellung Deines Körpers entspannt und in der Gruppe zu verbringen.
Erstes Treffen: Vorbereitung (ca. 1 Woche vor Fastenbeginn)
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Vorstellung des Ablaufs einer Fastenwoche nach Dr. Otto Buchinger
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Infos und Rezepte für die Entlastungstage
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Glauberanamnese
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Ausgabe Glaubersalz und Anleitung zum Glaubern
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Ausgabe Liste mit allen Infos was zum Fasten benötigt wird
Zweites Treffen: Erster Fastentag (Samstag)
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Befindlichkeitsrunde
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Erfahrungsaustausch
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Beantwortung offener Fragen
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Infos zu unterstützenden Maßnahmen, wie Einlauf, Leberwickel, Trockenbürsten
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Was tun bei Fastenbeschwerden
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kleine Wanderung (auch bei Regen)
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frische Zubereitung von Gemüse- / Obstsaft (Bio)
Drittes Treffen: Zweiter Fastentag (Sonntag)
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Befindlichkeitsrunde
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Erfahrungsaustausch
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Beantwortung offener Fragen
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Infos zu Fastenstoffwechsel / Stoffwechsel
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Wanderung (auch bei Regen)
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Entspannungseinheit
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frische Zubereitung von Gemüse- / Obstsaft (Bio)
Viertes Treffen: Dritter Fastentag (Montag)
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Befindlichkeitsrunde
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Erfahrungsaustausch
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Beantwortung offener Fragen
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Infos zu Ernährungsthemen
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Entspannungseinheit
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frische Zubereitung von Gemüse- / Obstsaft (Bio)
Fünftes Treffen: Vierter Fastentag (Dienstag)
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Befindlichkeitsrunde
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Erfahrungsaustausch
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Beantwortung offener Fragen
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Infos zu Aufbautagen
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Entspannungseinheit
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frische Zubereitung von Gemüse- / Obstsaft (Bio)
Sechstes Treffen: Fünfter Fastentag (Mittwoch)
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Befindlichkeitsrunde
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Erfahrungsaustausch
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Beantwortung offener Fragen
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Anleitung zum Fastenbrechen
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Ernährung nach dem Fasten
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Entspannungseinheit
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frische Zubereitung von Gemüse- / Obstsaft (Bio)
Freue dich auf:
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Kompetente Anleitung und Begleitung durch Deine ärztlich geprüfte Fastenleiterin
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Wertvolle Informationen zum Fastenstoffwechsel und den Fastentagen
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Tipps für die Ernährung "danach"
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kleine Wanderungen / Spaziergänge in der Umgebung
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Angeleitete Entspannungsübungen
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Reflektion in der Gruppe
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frische Biosäfte
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Dein persönliches Fastentagebuch
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Fastenhandbuch
Was erwartet Dich beim berufsbegleitenden Fasten:
Entspannung
Bewegung
Inspiration
Gruppenaustausch