Fasten am Wohnort ist eine Möglichkeit, Zuhause in den eigenen vier Wänden aber trotzdem in der Gruppe zu Fasten. Zusammen fastet es sich gleich viel leichter und der tägliche Erfahrungsaustausch motiviert und unterstützt Dich dabei. Wir Fasten zusammen in einer kleinen Gruppe und treffen uns dabei regelmäßig zum Spaziergang / Wandern und Austausch in München. 

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Es erwarten Dich 5 abwechslungsreiche Naturwanderungen mit einer Dauer von 2-4 Stunden. Dabei erfährst Du viel wissenswertes über das Fasten, unseren Körper und die Ernährung. Die Treffen (immer Outdoor) finden im Bereich Isar, Flaucher, Perlacher Forst statt und sind immer mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. 

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Der Einstieg in die Fastenzeit wird ein Wochenende sein. Somit hast Du die Möglichkeit, die Zeit der Umstellung Deines Körpers entspannt zu verbringen.

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Ablauf

Vorbereitungen treffen

ca. 1 Woche vor Fastenbeginn

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2 Entlastungstage

Donnerstag, 22. Februar 2024  

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Freitag, 23. Februar 2024

•  Gemeinsame Wanderung  / Spaziergang zum Kennenlernen 

 

Erster Fastentag

Samstag, 24. Februar 2024 

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• Glauber-Zauber 

• Beantwortung offener Fragen

• Infos zu unterstützenden Maßnahmen, wie Einlauf, Leberwickel, Trockenbürsten

• Infos zu "Was tun bei Fastenbeschwerden?" 

• Gemeinsame Wanderung / Spaziergang

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Zweiter Fastentag

Sonntag, 25. Februar 2024 

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• Befindlichkeitsrunde und Erfahrungsaustausch

• Beantwortung offener Fragen

• Infos zu Fastenstoffwechsel / Stoffwechsel

• Gemeinsame Wanderung / Spaziergang

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Vierter Fastentag

Dienstag, 27. Februar 2024  

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• Befindlichkeitsrunde und Erfahrungsaustausch

• Beantwortung offener Fragen

• Infos zu Ernährungsthemen & Aufbautagen

• Gemeinsame Wanderung / Spaziergang

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Fünfter Fastentag

Mittwoch, 28. Februar 2024 

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• Befindlichkeitsrunde und Erfahrungsaustausch

• Beantwortung offener Fragen

• Infos zu den Aufbautagen

• Gemeinsame Wanderung / Spaziergang

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Fastenbrechen und 1. Aufbautag

Donnerstag, 1. März 2024  

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2. Aufbautag 

Freitag, 2. März  2024  

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Freue dich auf: 

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• Informationspaket zur Vorbereitung auf Deine Fastenreise 

• Kompetente Anleitung und Begleitung durch Deine ärztlich geprüfte Fastenleiterin

• Zeit für Dich und Deine Gesundheit

• 5 Live Treffen

• Tägliche Fasteninfos & Impulse 

• Bewegung und Austausch in der Gruppe

• Wertvolle Informationen zum Fastenstoffwechsel und den Fastentagen 

• Tipps für die Ernährung "danach" 

• Infos zu Ernährungsthemen 

• Erfahrungsaustausch und Reflektion in der Gruppe

• Fastenhandbuch 

• Dein persönliches Fastentagebuch 

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*   Änderungen im Ablauf vorbehalten 

→ Die Unterlagen werden als pdf Datei oder als Video verschickt.

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Investition in Deine Gesundheit: 255,- Euro